La Depresión

Yo? ¿Deprimida? NO, solo estoy triste, tengo problemas, estoy desanimado, pero deprimido NO,,,.
En realidad todos y todas hemos pasado por periodos de depresión, no siempre estamos felices. Hay quienes lo niegan y otras todo el tiempo dicen que estan deprimidos. No solo las mujeres sino también los hombres y los niños pasan por depresión. Nosotras nos volcamos en lagrimas y se nota, somos más almáticas y mas sentimentales que los hombres, pero los hombres también se deprimen.
¿Qué es la depresión. Es un problema anímico, provocado por problemas emocionales negativos, un desbalance químico que falta alguna sustancia .Puede ser también físico por falta de litio o
¿Qué provoca la depresión. Infarto, suicidio (la depresión está cobrando muchas muertes aún más que el sida y el cáncer). FALTA DE PERDON.

¿Qué pasa cuando estas deprimida? Comes mucho o dejas de comer, duermes mucho o dejas de dormir, etc. Estás muy iracundo. No te ocupas de nada. Ver televisión (te fugas), te escapas.
Síntomas de la Depresión.
a) Pensamientos suicidas
b) Falta de interés por el trabajo y quehaceres
c) Falta de apetito
d) Tristeza
e) Falta de habilidad para tomar decisiones
f) Aislamiento
g) Cansancio y sueño excesivo
h) Autolástima
i) Ira y Enojo reprimido Y explotas, como una botella de sida u olla express
j) La indecisión, aplazas o escabulles de esa decisión,,, ahora si,,,, ahora si, aplazando.
k) Inseguridad,
l) Temor a decir NO,
m) No tomas riesgos
n) Abatido, acongojado, escondido
o) Tendencia al Escapismo. Muy temeroso a enfrentar los defectos personales. No hacemos frente a ellos, andas con prisas, presiones que te pueden llevar a las adiciones; droga, alcohol, comida. Sales de la depresión con escapes y después te deprimes más y te llena de culpa. Ejemplo comida.

Como sanar la depresión:
1. Aceptando que estamos en depresión y dejar de evadirlo o fugarse.
2. Eligiendo querer sanar y buscar la solución, solo no podrás.
3. Buscando donde está la raíz del problema.
4. Andar espiritualmente.
5. Reconocer que todo es formativo, crecimiento,,,,
6. Pasa tiempo orando y meditando, canta, baila, exalta a Dios.
7. No aislarte de la gente, solo de la gente que te lleva a más depresión.
8. Haz una lista de todas las bendiciones que tienes. Deja de pensar en lo que no tienes y en lo que has perdido.

¡Dónde está el problema?
Aprender cual es el campo de batalla. El campo de batalla no son las personas ni las circunstancias las que te hacen deprimirte, no importando lo que parezca, no es una enfermedad lo que te está provocando esa depresión al menos que sea un desbalance químico. No es algo psicosomático es UNA BATALLA REEAL EN LA MENTE.

SI TU ACTITUD es positiva vas a vencer, si te dejar llevar por tus pensamientos y por las circunstancias vas a perder y te vas a deprimir más.

Cuida tus PENSAMEINTOS. ¿qué te sugiero hacer si esos pensamientos te atormentas? Pregúntate; ¿es este pensamiento es mío? Y deséchalo,,,, DESECHALO; NO ES TUYO.
Hay un versículo que dice “cuál es su pensamiento tal es él”.

¿Cuánto tiempo quieres permanecer en la depresión?. No seas negativo ni pesimista. ¿Cuál es la voluntad de Dios para tu vida? Que seas feliz, sus planes son de bien y no de mal para ti,

RECETA CONTRA LA DEPRESIÓN:
Repetir en voz alta frases o versículos de victoria de prosperidad, de sanidad y medita en las promesas que se oponen al temor y a la ansiedad. Repítelas 3 veces al día y en la noche.
RECOMENDACIONES PRÁCTICAS:
No tomar antidepresivos porque te producen adicción, adormece tu mente. Toma vitaminas, complejo B, calcio y magnesio. Toma Te de valeriana, manzanilla y otros más y evita el azúcar, el alcohol y la cafeína (produce ácido láctico que te produce dolor muscular y fatiga) evita también harinas procesadas y papas fritas,,,, evítalas.

Sé una mam@digital con Telefónica

El pasado 1º de Septiembre, Telefonica México se vistió de vida al recibir en su Centro de Capacitación de sus oficinas de la Ciudad de México a más de 40 mamás para contribuir en su expansión digital, brindándoles un curso de capacitación sobre Smartphones. El evento fue organizado por Telefonicamam@digital una Asociación Mexicana dedicada a fomentar la cultura digital en las mamás a través de capacitación especializada para reducir la brecha digital.

A todo lo largo y ancho de la sala de capacitación además de alegría por el oportuno presente (un reloj entre otras cosas) que Telefonica obsequió a cada mamá, se sentía un gran deseo por aprender nuevas funcionalidades y beneficios de los Smarthones para poder aplicarlos en su vida cotidiana y hacer su día a día más productivo.

Es increíble ver como hoy día las mam@s y abuel@s digitales están como nunca antes ocupadas en su carrera digital, “no son los beneficios que la tecnología puede brindar sino aprender a aplicarlos en nuestra vida cotidiana”   dijo una mam@digital durante la sesión de capacitación. El paradigma de que la Tecnología Digital es complicada de usar por las mujeres, no hizo acto de aparición en esa sesión capacitación, la forma como atendían y las preguntas que hacían las mam@s a los diferentes capacitadores, dieron prueba de ello. La Tecnología Digital está a nuestro servicio y el beneficio supera por mucho el costo de tenerla.

La capacitación superó las expectativas de las mam@sdigitales que por más de tres horas no dejaron de escuchar, anotar y pensar en cómo lo aprendido traería beneficios a su vida.  Conocer que existen aplicaciones gratuitas que simplifican la vida de la mujer en sus diferentes roles como: Mamá, empresaria, para los negocios, como ama de casa y para cada tarea que desempeñan dejó a la mayoría con ganas de aprender más.

El resultado de la sesión dejó a Telefonica y a mam@digital comprometidos con el futuro digital de las mam@sdigitales; así que mamás… aún hay más! Espera noticias y súbete al carrusel de la Tecnología Digital Móvil.

Imágenes en Smartphone pueden causar grandes riesgos para la privacidad.

Algunas  veces sin darnos cuenta pero voluntariamente decimos al mundo dónde estamos y qué estamos haciendo por el  “check in” en los sitios web de redes sociales como Facebook y Twitter. La mayoría de sitios web de redes sociales han hecho que sea muy conveniente para nosotros que publiquemos el sitio donde estamos mediante el uso nuestro “smart phone” ó teléfono inteligente.

Gowalla y Foursquare (sitios de localizaciones y check in´s) han convertido los “check-in´s” en una forma divertida de ganar premios, insignias, títulos y otras recompensas. No sólo estos sitios mantienen un registro de tus check-in´s, sino que también envía automáticamente las actualizaciones de estado de Facebook   y Twitter.

Puede ser que seas muy cuidadosa en no comunicar tu ubicación en el Facebook o Twitter, pero la cámara en tu teléfono inteligente puede ser el suministrador de esa información.

Tomamos fotos  y con gusto y hasta de prisa las subimos a de redes sociales desde nuestro “mart phone” ó teléfono inteligente que ahora está equipado con GPS (Sistema de Posicionamiento Global ) y que muchos tienen la capacidad de geotagging de las fotos al tomarlas. Los datos de etiqueta geográfica se suben junto con la foto, revelando exactamente cuándo y dónde fue tomada. Fotos publicadas en sitios para compartir fotos como Flickr y Picasa, también se pueden etiquetar con la ubicación, pero la buena noticia es que NO es una función automática.

Por favor, verifica la configuración la cámara de tu  Smartphone Blackberry, iPhone, ect.) y desactiva “los servicios de
localización” en tu teléfono celular. Si no sabes cómo hacerlo ponte en contacto con el  proveedor del servicio de tu teléfono celular o busca en Internet como hacerlo.

Da clic en el siguiente link y ve éste video: Smartphone pictures pose privacy risks

¿Sabes cuál es la edad requerida para usar Facebook?

La respuesta a esta pregunta se encuentra en el “Contrato de los Términos del Servicio” que NO leemos y con singular alegría y rapidez le damos click y referente a la edad dice lo siguiente:

4. Utilización del Servicio

4.1 . – El usuario debe tener trece (13) años de edad o más para poder registrarse en Facebook o utilizar cualquiera de los servicios ofrecidos por Facebook. El uso del servicio o membresía no es permitido en aquellas áreas o jurisprudencias
donde esté prohibido. Al utilizar cualquiera de los servicios de Facebook, el usuario representa y garantiza que dispone del derecho, autoridad y capacidad de aceptar este acuerdo y de atenerse a todas las cáusulas y términos de este acuerdo

En otras palabras,,,, NO UTILIZARÁS FACEBOOK SI ERES MENOR DE 13 AÑOS. La respuesta está clara.
Facebook requiere que sus usuarios tengan 13 años de edad para poder utilizar su servicio. Si estás debajo de esa edad, Facebook no te permitirá ingresar a tu configuración tu verdadera edad y fecha de nacimiento. Si intentas hacerlo,
verás aparecer un cartel que dice:

No eres elegible para registrarte en Facebook”

La pregunta es: ¿Dónde estamos los papás que NO nos interesa saber dónde se firman o registran nuestros hijos?

Te invito a que leas los contratas de las redes sociales que usas tú y tus hijos y te tomes un tiempo para conversar con él a éste respecto. ¿Aceptas?

 

DEJANDO IR,,,

Tanto de que escribir,,,

Hoy meditaba en el tema de “acción”. Tomar acción para hacer que las cosas sucedan. Todo el tiempo estoy pensando y escribiendo en mi cabeza; cada momento hay algo nuevo y bueno que escribir. Sin embargo no tomo “acción”, no me siento frente a mi lap a escribir o no tomo un papel y pluma y pongo en “black & White” (como dicen los gringos) lo que quiero
comunicar, decir gritar, compartir,,,,

Dejar ir,,,

Dejar ir,,,

Siempre he creído que no soy buena escribiendo, así que en éste momento “dejo ir” esa idea y ese punto de vista que yo misma me inventé y me creo (de crear)como una comunicadora y escritora que toma acción no importa que tan buena o mala sea para escribir.

En la vida llegan momentos cuando puedes  elegir dejar ir” o “seguir con tu cuento o historia” sobre algo que te has dicho o te has inventado. Yo no recuerdo en qué momento me dije que era mala para escribir pero me la creí muy bien y le he hecho mucho caso. Lo que he escrito hasta ahora no ha sido fácil, tardo horas, lo leo, lo vuelvo a leer, lo re-leo y siempre busco la aprobación. Siento que a veces me preocupa mucho como se va a ver lo que escribo o que van a decir de lo que escribo que me pierdo del foco del contenido o lo que quiero comunicar.  ¿Me explico?, ¿no te pasa lo mismo?

Ciertamente abro mi corazón al escribir, quiero compartir, contribuir, impactar pero dudo tanto de la manera que lo hago por miedo a hacer el ridículo que no lo hago o tardo tanto  en lograr algo que postergo y postergo.

Retomando el tema de la “acción”, y ahora que he elegido “dejar ir” que no soy buena escribiendo, me pongo en acción y creo la posibilidad de escribir al menos 2 veces a la semana en mi blog. Y tú, ¿tienes un blog? ¿Cada cuando escribes?

Para complementar éste post y animarte a que escribas en tu blog te dejo éste link: ¿Qué es un blog?

Hasta la próxima

Tú no sabes quién tú eres

Seguramente has escuchado muchas cosas malas, buenas, regulares, ciertas o falsas; lo único verdadero es que has llegado a una realidad heredada, nada de lo que está aquí te pertenece, porque nada de lo que puedas ver lo has creado tú.

Considera que la realidad que crees ver es solo una conversación que no expresa, no rebela, no dice quien tu eres tú.

Hasta el día de hoy tu tienes y compartes una serie de juicios o formas de pensar que te han dado otros. Que has escuchado pero que no te expresan.

¿En qué momento te has dado a la tarea de pensar sobre ¿Quién habita tu cuerpo? sobre ¿Quién siente tus sentimientos? sobre ¿Quién sueña con una realidad diferente? sobre ¿Quién eres tú?

Luego entonces, considera que no has tenido la oportunidad de crear algo propio, que te mueva, te conmueva, te inspire; es decir, no te has dado la oportunidad de contactar con tu ser interior. Por lo tanto no tienes idea de quién tú eres y del valor extraordinario que tienes.

Sólo deja que tu voz se escuche, que tu alma se exprese, que tu espíritu se ilumine sin temor.

¿Sabes que eso que buscas fuera está dentro de ti?

Considera que en realidad no te has dado la oportunidad de vivir y de crear tu propia vida desde la posibilidad que eres para ti y el mundo.

Desde el corazón te invito a crear “El Movimiento Nacional de Independencia en contra del sufrimiento, el dolor, la queja, el cinismo, la resignación y el miedo”.

Creando, desde quien tú eres una nueva y poderosa nación mexicana con Integridad; Compromiso y Responsabilidad.

Nada oculto, Ser verdadero y honesto, Trabajando desde un contexto que te dé poder, Y haciendo muy bien lo que haces, Haciéndolo como fue planeado O mejor y sin atajos.

En otras palabras:  Honrar tu palabra.