10 tips para crear un día perfecto

images (3)Vivir plenamente es un arte, evolucionar y entender que somos copartícipes de nuestra realidad, nos ayuda a vivir conscientes que de nosotros depende alterar nuestra realidad para mejorarla. Una de las claves para una vida exitosa es solamente una colección de creencias exitosas y las metas logradas a corto plazo son importantes y nos dan sentido de felicidad, de logro y plenitud.

Aquí 10 tips para crear un día perfecto:

  1. Agradece la vida y el nuevo día.

Todos los días son perfectos y buenos, inicia tu día agradeciendo el hecho de estar vivo, haz contacto con tu poder superior, no comiences tu día sin anclarte en tu fe. Ora, medita y conéctate espiritualmente contigo y con la vida. Muchas veces no sentimos plenitud en nuestras vidas porque estamos esperando mejores tiempos, sin lugar a dudas esos tiempos maravillosos vendrán, en la medida de ser agradecidos; “mientras más disfrutas del camino mas placentero sera el viaje.”

  1. Pregúntate si estás haciendo lo que quieres hacer.

Es triste pensar en la cantidad de gente que se levanta todos los días para hacer cosas que no les gustan, y de lo cual no se dan cuenta si no hasta meses, o inclusive hasta años después, cuando ya es demasiado tarde. En su discurso para la graduación de Stanford, Steve Jobs el legendario CEO de Apple, habló de lo que él hacía todas las mañanas, algo que quizás podrías aplicar en tu vida:

“Cuando tenía 17, leí una frase que iba más o menos así: “Si vives cada día como si fuera tu último, algún día tendrás absolutamente la razón.” Causó una impresión en mí, y desde entonces, por los últomos 33 años, me miro en el espejo todas las mañanas y me pregunto a mi mismo: “¿Si hoy fuera el último día de mi vida, me gustaría hacer lo que estoy a punto de hacer el día de hoy?” Y siempre que la respuesta ha sido “No” por muchos días consecutivos, sé que necesito cambiar algo.”

  1. Crea tu día.

Cada día es un regalo como para no aprovecharlo. Tómate 10 minutos, o el tiempo que sea necesario la noche anterior o al iniciar tu mañana,  para trazar objetivos, para hacer una lista (aunque sea mental),  con todo lo que necesitas hacer en el día que esta por iniciar, y todo lo que vas a necesitar para realizar esas tareas y lo más importante quién vas a ser tú para alcanzar tus metas. Salir de tu casa con prisa y encima sin ni siquiera saber lo que hay que realizar en el día no te ayudará a ser más productivo, al contrario, así que no preparar lo que tienes que hacer en el día te hará perder tiempo, serás poco eficiente y te hará sentirte más cansado y frustado.

Abraham Lincoln tenía un dicho:  ”denme 6 horas para talar un árbol y pasaré la primera hora afilando la hacha“. Esta grandiosa frase refleja la importancia que para él representaba la preparación antes de iniciar cualquier proyecto, y la podemos aplicar en nuestro día a día, todas las mañanas.

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CLAVE PARA EL ÉXITO

ama lo que hacesCuando menos deseas o te desapegas de obtener una cosa más te lo recibirás; cuando más luchas por aquello que quieres conseguir, mas sufres, cuando más te peleas por aquello…. más difícilmente te llegara; pero si vives desde el poder, si entregas cada día lo que estás haciendo a Dios, sin preocuparte de cuando o de donde te va a llegar… MAS PRONTO TE LLEGARÁ.
Desapégate de los resultados,, fíjate objetivos lo mas elevado y claros que quieras y luego desapégate del resultado y como dijo Steve Jobs AMA LO QUE HACES Y LO QUE HACES TE AMARÁ A TI. Esto es vivir desde el poder!

 

LA TEORÍA DE LAS VENTANAS ROTAS

casa deterioradaHace poco visité un lugar y pude observar deterioro, destrucción, descuido, desorden, suciedad, muebles rotos y chácharas por todas partes, observé también que la conversación de los integrantes de ese lugar era – no hay, no alcanza, no tengo, no se puede…- ¿te suena? Recordé entonces la “teoría de las ventans rotas”, ¿has oído hablar alguna vez de la teoría de las ventanas rotas? Pues te cuento…

La teoría habla sobre el contagio de las conductas inmorales,  de misería, escaces, destrucción entre otras. Tiene su origen en un experimento que llevó a cabo un psicólogo de la Universidad de Stanford, Philip Zimbardo, en 1969. El experimento concistió dejar dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio. Sigue leyendo

Empoderamiento de las Mujeres de HOY

Empoderamiento de la mujer

El Día Internacional de la Mujer se festeja desde 1911 y nació por la lucha de las mujeres para  obtener una igualdad con el hombre y con la sociedad. En México, la efeméride se celebró por primera ocasión en 1935, a 78 años de aquella conmemoración, entre los logros de las mexicanas para alcanzar la igualdad, justicia, y paz en la convivencia, así como respeto a sus derechos humanos, destacan el acceso a la educación y el derecho a votar y ser votadas.

Después de 102 años de celebrar este nuestro día, mi  propuesta es no solo buscar que los derechos de la mujer se integren cada día más a la vida política y económica de los países, sino también  procurar un encuentro con su propia grandeza, luz y poder, un poder entendido como el arte de conseguir que la gente haga voluntariamente lo que ellas quieren debido a su influencia, pero sobre todo poder sobre ellas mismas, algo así como lo que dijo Mary Wollstonecraft “No deseo que  las mujeres tengan poder sobre los hombres, sino sobre ellas mismas”.

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La Depresión

Yo? ¿Deprimida? NO, solo estoy triste, tengo problemas, estoy desanimado, pero deprimido NO,,,.
En realidad todos y todas hemos pasado por periodos de depresión, no siempre estamos felices. Hay quienes lo niegan y otras todo el tiempo dicen que estan deprimidos. No solo las mujeres sino también los hombres y los niños pasan por depresión. Nosotras nos volcamos en lagrimas y se nota, somos más almáticas y mas sentimentales que los hombres, pero los hombres también se deprimen.
¿Qué es la depresión. Es un problema anímico, provocado por problemas emocionales negativos, un desbalance químico que falta alguna sustancia .Puede ser también físico por falta de litio o
¿Qué provoca la depresión. Infarto, suicidio (la depresión está cobrando muchas muertes aún más que el sida y el cáncer). FALTA DE PERDON.

¿Qué pasa cuando estas deprimida? Comes mucho o dejas de comer, duermes mucho o dejas de dormir, etc. Estás muy iracundo. No te ocupas de nada. Ver televisión (te fugas), te escapas.
Síntomas de la Depresión.
a) Pensamientos suicidas
b) Falta de interés por el trabajo y quehaceres
c) Falta de apetito
d) Tristeza
e) Falta de habilidad para tomar decisiones
f) Aislamiento
g) Cansancio y sueño excesivo
h) Autolástima
i) Ira y Enojo reprimido Y explotas, como una botella de sida u olla express
j) La indecisión, aplazas o escabulles de esa decisión,,, ahora si,,,, ahora si, aplazando.
k) Inseguridad,
l) Temor a decir NO,
m) No tomas riesgos
n) Abatido, acongojado, escondido
o) Tendencia al Escapismo. Muy temeroso a enfrentar los defectos personales. No hacemos frente a ellos, andas con prisas, presiones que te pueden llevar a las adiciones; droga, alcohol, comida. Sales de la depresión con escapes y después te deprimes más y te llena de culpa. Ejemplo comida.

Como sanar la depresión:
1. Aceptando que estamos en depresión y dejar de evadirlo o fugarse.
2. Eligiendo querer sanar y buscar la solución, solo no podrás.
3. Buscando donde está la raíz del problema.
4. Andar espiritualmente.
5. Reconocer que todo es formativo, crecimiento,,,,
6. Pasa tiempo orando y meditando, canta, baila, exalta a Dios.
7. No aislarte de la gente, solo de la gente que te lleva a más depresión.
8. Haz una lista de todas las bendiciones que tienes. Deja de pensar en lo que no tienes y en lo que has perdido.

¡Dónde está el problema?
Aprender cual es el campo de batalla. El campo de batalla no son las personas ni las circunstancias las que te hacen deprimirte, no importando lo que parezca, no es una enfermedad lo que te está provocando esa depresión al menos que sea un desbalance químico. No es algo psicosomático es UNA BATALLA REEAL EN LA MENTE.

SI TU ACTITUD es positiva vas a vencer, si te dejar llevar por tus pensamientos y por las circunstancias vas a perder y te vas a deprimir más.

Cuida tus PENSAMEINTOS. ¿qué te sugiero hacer si esos pensamientos te atormentas? Pregúntate; ¿es este pensamiento es mío? Y deséchalo,,,, DESECHALO; NO ES TUYO.
Hay un versículo que dice “cuál es su pensamiento tal es él”.

¿Cuánto tiempo quieres permanecer en la depresión?. No seas negativo ni pesimista. ¿Cuál es la voluntad de Dios para tu vida? Que seas feliz, sus planes son de bien y no de mal para ti,

RECETA CONTRA LA DEPRESIÓN:
Repetir en voz alta frases o versículos de victoria de prosperidad, de sanidad y medita en las promesas que se oponen al temor y a la ansiedad. Repítelas 3 veces al día y en la noche.
RECOMENDACIONES PRÁCTICAS:
No tomar antidepresivos porque te producen adicción, adormece tu mente. Toma vitaminas, complejo B, calcio y magnesio. Toma Te de valeriana, manzanilla y otros más y evita el azúcar, el alcohol y la cafeína (produce ácido láctico que te produce dolor muscular y fatiga) evita también harinas procesadas y papas fritas,,,, evítalas.

DEJANDO IR,,,

Tanto de que escribir,,,

Hoy meditaba en el tema de “acción”. Tomar acción para hacer que las cosas sucedan. Todo el tiempo estoy pensando y escribiendo en mi cabeza; cada momento hay algo nuevo y bueno que escribir. Sin embargo no tomo “acción”, no me siento frente a mi lap a escribir o no tomo un papel y pluma y pongo en “black & White” (como dicen los gringos) lo que quiero
comunicar, decir gritar, compartir,,,,

Dejar ir,,,

Dejar ir,,,

Siempre he creído que no soy buena escribiendo, así que en éste momento “dejo ir” esa idea y ese punto de vista que yo misma me inventé y me creo (de crear)como una comunicadora y escritora que toma acción no importa que tan buena o mala sea para escribir.

En la vida llegan momentos cuando puedes  elegir dejar ir” o “seguir con tu cuento o historia” sobre algo que te has dicho o te has inventado. Yo no recuerdo en qué momento me dije que era mala para escribir pero me la creí muy bien y le he hecho mucho caso. Lo que he escrito hasta ahora no ha sido fácil, tardo horas, lo leo, lo vuelvo a leer, lo re-leo y siempre busco la aprobación. Siento que a veces me preocupa mucho como se va a ver lo que escribo o que van a decir de lo que escribo que me pierdo del foco del contenido o lo que quiero comunicar.  ¿Me explico?, ¿no te pasa lo mismo?

Ciertamente abro mi corazón al escribir, quiero compartir, contribuir, impactar pero dudo tanto de la manera que lo hago por miedo a hacer el ridículo que no lo hago o tardo tanto  en lograr algo que postergo y postergo.

Retomando el tema de la “acción”, y ahora que he elegido “dejar ir” que no soy buena escribiendo, me pongo en acción y creo la posibilidad de escribir al menos 2 veces a la semana en mi blog. Y tú, ¿tienes un blog? ¿Cada cuando escribes?

Para complementar éste post y animarte a que escribas en tu blog te dejo éste link: ¿Qué es un blog?

Hasta la próxima

Tú no sabes quién tú eres

Seguramente has escuchado muchas cosas malas, buenas, regulares, ciertas o falsas; lo único verdadero es que has llegado a una realidad heredada, nada de lo que está aquí te pertenece, porque nada de lo que puedas ver lo has creado tú.

Considera que la realidad que crees ver es solo una conversación que no expresa, no rebela, no dice quien tu eres tú.

Hasta el día de hoy tu tienes y compartes una serie de juicios o formas de pensar que te han dado otros. Que has escuchado pero que no te expresan.

¿En qué momento te has dado a la tarea de pensar sobre ¿Quién habita tu cuerpo? sobre ¿Quién siente tus sentimientos? sobre ¿Quién sueña con una realidad diferente? sobre ¿Quién eres tú?

Luego entonces, considera que no has tenido la oportunidad de crear algo propio, que te mueva, te conmueva, te inspire; es decir, no te has dado la oportunidad de contactar con tu ser interior. Por lo tanto no tienes idea de quién tú eres y del valor extraordinario que tienes.

Sólo deja que tu voz se escuche, que tu alma se exprese, que tu espíritu se ilumine sin temor.

¿Sabes que eso que buscas fuera está dentro de ti?

Considera que en realidad no te has dado la oportunidad de vivir y de crear tu propia vida desde la posibilidad que eres para ti y el mundo.

Desde el corazón te invito a crear “El Movimiento Nacional de Independencia en contra del sufrimiento, el dolor, la queja, el cinismo, la resignación y el miedo”.

Creando, desde quien tú eres una nueva y poderosa nación mexicana con Integridad; Compromiso y Responsabilidad.

Nada oculto, Ser verdadero y honesto, Trabajando desde un contexto que te dé poder, Y haciendo muy bien lo que haces, Haciéndolo como fue planeado O mejor y sin atajos.

En otras palabras:  Honrar tu palabra.

 

Cuando el tiempo no te da…

Hace un par de días por correo electrónico compartía con un amigo lo difícil que se volvía cada vez más hacer un hueco en la agenda, para cosas tan importantes como tomar un café con alguien que hace mucho no vez; ni él ni yo teníamos un día para vernos, así que le escribí  “Wow que agenda…!  yo también estoy en la locura total (literal) de haceres, desde el día que leí tu correo, todos los días pienso en darme un tiempo y responderte con calma y así han pasado días completos y yo… desaparecida, ¿verdad?. Estoy un poco atareada y atrapada en mi día a día, este mes está haciendo historia en mi vida y aunque disfruto mucho lo que hago no hay manera que el tiempo me de para crear y completar todo lo que está en mis planes, en mi cabeza y en mi corazón”. Su respuesta fue genial, él me escribió: “La gente apasionada vive en la locura de haceres y aun así el día le da para más. Si no, ¿cómo te explicas que aún estemos en comunicación buscando más retos?

Después de leer su respuesta, también recordé  una frase que el pastor de mi iglesia dijo como parte de su sermón: “Dios no patrocina fracasos”, además de que ya vivía inspirada en la frase del famoso Pablo Picasso: “La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando”, me la tomé lo que le sigue de enserio y le estoy poniendo toda mi pasión (créanme tengo mucha) y le estoy dando forma y fondo a mi sueño y mi misión de vida que es impactar a otras personas en su transformación.

¿Porque la gente apasionada vive en la locura de haceres y aun así el día le da para más?  Estoy segura que es porque lo hace desde el ser; siendo apasionada, siendo creativa, siendo tenaz, siendo persistente, siendo enfocada, etc. y concluyo diciendo; no hay duda; EL SER NO SE CANSA.

Hagamos todo desde el ser y dejemos solo de mantenernos ocupados… dejemos la forma heredada, común y poco efectiva del mundo, donde primero miramos el  “tener” para luego “hacer” y al último el “ser”. Démosle un giro total a nuestra vida, hagamos todo desde el “ser” y comprueba tus resultados.

El día de hoy soy la posibilidad de SER: Agradecida, efectiva y divertida. Y tú ¿qué posibilidad creas para ti?

Un abrazo y mil bendiciones.