La Depresión

Yo? ¿Deprimida? NO, solo estoy triste, tengo problemas, estoy desanimado, pero deprimido NO,,,.
En realidad todos y todas hemos pasado por periodos de depresión, no siempre estamos felices. Hay quienes lo niegan y otras todo el tiempo dicen que estan deprimidos. No solo las mujeres sino también los hombres y los niños pasan por depresión. Nosotras nos volcamos en lagrimas y se nota, somos más almáticas y mas sentimentales que los hombres, pero los hombres también se deprimen.
¿Qué es la depresión. Es un problema anímico, provocado por problemas emocionales negativos, un desbalance químico que falta alguna sustancia .Puede ser también físico por falta de litio o
¿Qué provoca la depresión. Infarto, suicidio (la depresión está cobrando muchas muertes aún más que el sida y el cáncer). FALTA DE PERDON.

¿Qué pasa cuando estas deprimida? Comes mucho o dejas de comer, duermes mucho o dejas de dormir, etc. Estás muy iracundo. No te ocupas de nada. Ver televisión (te fugas), te escapas.
Síntomas de la Depresión.
a) Pensamientos suicidas
b) Falta de interés por el trabajo y quehaceres
c) Falta de apetito
d) Tristeza
e) Falta de habilidad para tomar decisiones
f) Aislamiento
g) Cansancio y sueño excesivo
h) Autolástima
i) Ira y Enojo reprimido Y explotas, como una botella de sida u olla express
j) La indecisión, aplazas o escabulles de esa decisión,,, ahora si,,,, ahora si, aplazando.
k) Inseguridad,
l) Temor a decir NO,
m) No tomas riesgos
n) Abatido, acongojado, escondido
o) Tendencia al Escapismo. Muy temeroso a enfrentar los defectos personales. No hacemos frente a ellos, andas con prisas, presiones que te pueden llevar a las adiciones; droga, alcohol, comida. Sales de la depresión con escapes y después te deprimes más y te llena de culpa. Ejemplo comida.

Como sanar la depresión:
1. Aceptando que estamos en depresión y dejar de evadirlo o fugarse.
2. Eligiendo querer sanar y buscar la solución, solo no podrás.
3. Buscando donde está la raíz del problema.
4. Andar espiritualmente.
5. Reconocer que todo es formativo, crecimiento,,,,
6. Pasa tiempo orando y meditando, canta, baila, exalta a Dios.
7. No aislarte de la gente, solo de la gente que te lleva a más depresión.
8. Haz una lista de todas las bendiciones que tienes. Deja de pensar en lo que no tienes y en lo que has perdido.

¡Dónde está el problema?
Aprender cual es el campo de batalla. El campo de batalla no son las personas ni las circunstancias las que te hacen deprimirte, no importando lo que parezca, no es una enfermedad lo que te está provocando esa depresión al menos que sea un desbalance químico. No es algo psicosomático es UNA BATALLA REEAL EN LA MENTE.

SI TU ACTITUD es positiva vas a vencer, si te dejar llevar por tus pensamientos y por las circunstancias vas a perder y te vas a deprimir más.

Cuida tus PENSAMEINTOS. ¿qué te sugiero hacer si esos pensamientos te atormentas? Pregúntate; ¿es este pensamiento es mío? Y deséchalo,,,, DESECHALO; NO ES TUYO.
Hay un versículo que dice “cuál es su pensamiento tal es él”.

¿Cuánto tiempo quieres permanecer en la depresión?. No seas negativo ni pesimista. ¿Cuál es la voluntad de Dios para tu vida? Que seas feliz, sus planes son de bien y no de mal para ti,

RECETA CONTRA LA DEPRESIÓN:
Repetir en voz alta frases o versículos de victoria de prosperidad, de sanidad y medita en las promesas que se oponen al temor y a la ansiedad. Repítelas 3 veces al día y en la noche.
RECOMENDACIONES PRÁCTICAS:
No tomar antidepresivos porque te producen adicción, adormece tu mente. Toma vitaminas, complejo B, calcio y magnesio. Toma Te de valeriana, manzanilla y otros más y evita el azúcar, el alcohol y la cafeína (produce ácido láctico que te produce dolor muscular y fatiga) evita también harinas procesadas y papas fritas,,,, evítalas.

DEJANDO IR,,,

Tanto de que escribir,,,

Hoy meditaba en el tema de “acción”. Tomar acción para hacer que las cosas sucedan. Todo el tiempo estoy pensando y escribiendo en mi cabeza; cada momento hay algo nuevo y bueno que escribir. Sin embargo no tomo “acción”, no me siento frente a mi lap a escribir o no tomo un papel y pluma y pongo en “black & White” (como dicen los gringos) lo que quiero
comunicar, decir gritar, compartir,,,,

Dejar ir,,,

Dejar ir,,,

Siempre he creído que no soy buena escribiendo, así que en éste momento “dejo ir” esa idea y ese punto de vista que yo misma me inventé y me creo (de crear)como una comunicadora y escritora que toma acción no importa que tan buena o mala sea para escribir.

En la vida llegan momentos cuando puedes  elegir dejar ir” o “seguir con tu cuento o historia” sobre algo que te has dicho o te has inventado. Yo no recuerdo en qué momento me dije que era mala para escribir pero me la creí muy bien y le he hecho mucho caso. Lo que he escrito hasta ahora no ha sido fácil, tardo horas, lo leo, lo vuelvo a leer, lo re-leo y siempre busco la aprobación. Siento que a veces me preocupa mucho como se va a ver lo que escribo o que van a decir de lo que escribo que me pierdo del foco del contenido o lo que quiero comunicar.  ¿Me explico?, ¿no te pasa lo mismo?

Ciertamente abro mi corazón al escribir, quiero compartir, contribuir, impactar pero dudo tanto de la manera que lo hago por miedo a hacer el ridículo que no lo hago o tardo tanto  en lograr algo que postergo y postergo.

Retomando el tema de la “acción”, y ahora que he elegido “dejar ir” que no soy buena escribiendo, me pongo en acción y creo la posibilidad de escribir al menos 2 veces a la semana en mi blog. Y tú, ¿tienes un blog? ¿Cada cuando escribes?

Para complementar éste post y animarte a que escribas en tu blog te dejo éste link: ¿Qué es un blog?

Hasta la próxima

Entrevista en Bin Hex 3.0

Nos reunimos con Melva Sangri fundadora y directora de “mam@digital” y con Susana Valdivia y Lourdes Hernández dos de sus colaboradoras más cercanas para platicar sobre mam@digital, sobre la mujer mexicana y su transformación de vida por medio de una herramienta llamada tecnología.

mam@digital, el inicio

Melva nos cuenta que la inspiración en el proyecto la encontró en su mamá, ya que alguna vez haciendo las actividades diarias que juntas hacían, le menciono la posibilidad de aprender computación para ser una persona más eficiente en su trabajo, fue así como Melva llevo a su madre con una amiga que tenía un café Internet y fue ahí donde la mamá de Melva aprendió a usar una computadora, después de este suceso su mamá se dio cuenta de que por medio de herramientas tecnológicas como Internet, es posible realizar tantas actividades como: buscar medicamentos en Google, o visitar museos y monumentos virtualmente, ver fotografías de sus familiares por medio de redes sociales como Facebook e inclusive poder charlar y tener videoconferencias por Skype.

Después de presenciar la transformación positiva que lograron las herramientas tecnológicas en la vida de su madre, Melva Sangri decide crear mam@digital que busca fomentar y promover la cultura digital, para así contribuir a disminuir la brecha digital en nuestro país, pero sobre todo busca exteriorizar los beneficios de ser una persona integral, sumando habilidades tecnológicas para que estas promuevan un beneficio en la vida de cualquier persona.

mam@digital, el entrenamiento

Ser una mama digital requiere de tener disposición, de querer aprender cosas nuevas, de perder el miedo, romper paradigmas esto en la parte personal y en la parte técnica solo requiere que realice un registro en la página web de mam@digital para recibir el boletín con todas las noticias de bienestar y salud, eventos, servicios y capacitaciones que ofrece la organización.

Una vez que se es parte de la “tribu” de mam@digital se puede decidir ingresar al programa de mamá trainee que permite recibir capacitación desde uso de programas por internet hasta programas de oficina como la suite de office. Si después de recibir capacitación, alguna mamá se siente con las ganas y la confianza de enseñar a otras personas o de participar activamente en la organización generando contactos u organizando actividades, puede hacerlo y convertirse en una mamá trainer.

Innovación y aprendizaje

Dentro de los servicios de mam@digital encontramos las digicards que son tarjetas que permiten descargar contenido como video y fotografía del segundo encuentro de mam@digital, realizado hace un par de semanas, estas tarjetas se pueden adquirir en las reuniones de mama digital o por medio de la página web.

La mujer mexicana del siglo 21

Melva Sangri, Susana Valdivia y Lourdes Hernández comentaron que la mujer del siglo 21 debe de tener actitud, disposición y decisión para poder afrontar todo tipo de retos y cambios que se dan día a día.

Las principales actividades de la mujer mexicana del siglo 21 siguen siendo mandar mails y en los últimos años conectarse a redes sociales, teniendo como una de las finalidades principales en el caso de ser mama el poder platicar y estar más en la “onda” de sus hijos. Sin embargo a través de las diversas reuniones que han tenido de mama digital, se han dado cuenta que en México la actividad de emprender negocios por Internet aún no se ha consolidado, asunto el cual están tratando de inducir más en esta actividad a las mujeres mexicanas.

Como consejos de mam@digital han decido hacer una “dieta de tecnología” en algunos momentos del día, por ejemplo a la hora de comer piden el celular a todos los integrantes de la familia para poder tener una convivencia más personal, además también de hacerse amigo de los amigos de sus hijos en las redes sociales para tener una mayor conocimiento del entorno que rodea a sus hijos.

Al final concordaron que la mujer mexicana del siglo 21, en 5 años deberá estar totalmente consciente de la necesidad de subirse a la montaña rusa de la era digital, además claro de acabar de dejar en claro que una mujer puede dirigir desde el rumbo de una empresa, hasta el rumbo de un país.

http://binhex3.com/2011/06/entrevista-mama-digital/

Cuando el tiempo no te da…

Hace un par de días por correo electrónico compartía con un amigo lo difícil que se volvía cada vez más hacer un hueco en la agenda, para cosas tan importantes como tomar un café con alguien que hace mucho no vez; ni él ni yo teníamos un día para vernos, así que le escribí  “Wow que agenda…!  yo también estoy en la locura total (literal) de haceres, desde el día que leí tu correo, todos los días pienso en darme un tiempo y responderte con calma y así han pasado días completos y yo… desaparecida, ¿verdad?. Estoy un poco atareada y atrapada en mi día a día, este mes está haciendo historia en mi vida y aunque disfruto mucho lo que hago no hay manera que el tiempo me de para crear y completar todo lo que está en mis planes, en mi cabeza y en mi corazón”. Su respuesta fue genial, él me escribió: “La gente apasionada vive en la locura de haceres y aun así el día le da para más. Si no, ¿cómo te explicas que aún estemos en comunicación buscando más retos?

Después de leer su respuesta, también recordé  una frase que el pastor de mi iglesia dijo como parte de su sermón: “Dios no patrocina fracasos”, además de que ya vivía inspirada en la frase del famoso Pablo Picasso: “La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando”, me la tomé lo que le sigue de enserio y le estoy poniendo toda mi pasión (créanme tengo mucha) y le estoy dando forma y fondo a mi sueño y mi misión de vida que es impactar a otras personas en su transformación.

¿Porque la gente apasionada vive en la locura de haceres y aun así el día le da para más?  Estoy segura que es porque lo hace desde el ser; siendo apasionada, siendo creativa, siendo tenaz, siendo persistente, siendo enfocada, etc. y concluyo diciendo; no hay duda; EL SER NO SE CANSA.

Hagamos todo desde el ser y dejemos solo de mantenernos ocupados… dejemos la forma heredada, común y poco efectiva del mundo, donde primero miramos el  “tener” para luego “hacer” y al último el “ser”. Démosle un giro total a nuestra vida, hagamos todo desde el “ser” y comprueba tus resultados.

El día de hoy soy la posibilidad de SER: Agradecida, efectiva y divertida. Y tú ¿qué posibilidad creas para ti?

Un abrazo y mil bendiciones.

AL QUE CREE, TODO LE ES POSIBLE

“Si puedes creer, al que cree todo le es posible”. Marcos 9:23

Lo que creemos acerca de nosotros  y acerca de la vida es lo que creamos.  Cuentan que hace muchos años, un joven partió de su pueblo en busca de nuevas oportunidades, después de caminar por varios días llegó a una ciudad y recargado en el kiosko del parque central preguntó a un hombre como era esa ciudad y cómo se vivía ahí, el hombre respondió que era una ciudad muy pobre, con poco trabajo y lamentaba no haber podido salir de ahí por lo que vivía siempre triste y lamentando su situación, preguntó a un segundo hombre la misma pregunta y éste hombre respondió, es un pueblo muy próspero, lleno de oportunidades y que estaba muy agradecido de vivir ahí por lo que vivía muy contento y feliz Y ERA JUSTAMENTE ASI COMO CADA UNO VIVIA; no hay duda; lo que crees creas.

Cada uno de nosotros somos causa de todo lo que ocurre en nuestra vida, para bien o para mal. Hace una gran diferencia  sabernos responsables del 100% de lo ocurre en nuestra vida. Cuando no somos consientes de esa responsabilidad, nos sentimos culpables y perdemos nuestro poder al buscar un culpable o responsable fuera de nosotros  mismos y eso es causa de una gran frustración.

Como seamos en el presente, en el hoy, será el futuro que estaremos creando, nuestros pensamientos  crean nuestro futuro. No somos nuestros pensamientos y creer que así es, es la causa de una gran tristeza. Nuestros pensamientos nos llevan a los sentimientos ¿quieres saber de dónde vienen tus sentimientos?, revisa que estás pensando.

Si bien no podemos controlar lo que pasa (aunque si somos causa en el asunto), si podemos elegir como reaccionar o relacionarnos con el hecho y afortunadamente somos los únicos que pensamos en nuestra mente

EL AMOR A TI MISMO

El verdadero amor empieza por ti mismo. “Amarás a tu prójimo como a ti mismo”.

En respuesta a la pregunta que le hacen sobre cuál es el primero de los mandamientos, Jesús responde: «El primero es: “Escucha Israel, el Señor, nuestro Dios, es el único Señor, y amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, con toda tu alma, con toda tu mente y con todas tus fuerzas”. El segundo es: “Amarás a tu prójimo como a ti mismo”. No existe otro mandamiento mayor que éstos» (Mc 12, 29-31).

Alguien que no se ama a si mismo siempre va a sentir la necesidad de exigir amor.

Cuando estás completo contigo mismo, te has perdonado, aceptado y te amas hace una gran diferencia en tu vida y se nota.

Si yo me amo, me dan ganas de dar amor, si yo no me amo me dan ganas de exigirte amor, es un hecho que soy ser humano y necesito amor. Como entiendo éste hecho de que porque soy ser humano necesito amor, exigo que alguien me lo tiene que dar, lo que hará una diferencia y el cambio en la mente es: Porque necesito amor, me urge dármelo a mí mismo y una vez que me de tanto amor, me sentiré rebosante y lo primero que se me va a ocurrir y dar de lo que tengo; 2nadie puede dar lo que no tiene”, algo que está lleno se desparrama y se rebosa pero lo hueco y con hoyo se le escapa el contenido. Cuando das amor a alguien que no se ama, es como dar a algo hueco y que nunca va a estar satisfecho.

El amor cubre multitud de pecados.

Démonos cuenta que no podemos hacer felices a nadie más que a nosotros mismos; no puedes hacer feliz a tus hijos, pareja, padres, etc.; solo puedes dar amor una vez que tú te ames.